efekty bialka

[...] zrozumiałem słowa trenera Oleya i troche namieszałem z ładowaniem węglami...wczoraj miałem niski dzień węglowodanowy...wieczorem pokulałem się jeszcze trochę na macie i...efekty byo widac podczas dzisiejszego porannego treningu silowego...calkowicie bez sily... Dlatego poprawiajac wszystko...dzień ładowania węglowodanami będę miał dzień przed [...]

[...] na ziemię :-D Cykl 1 To było ciężkie 8 tygodni, cardio 5x tydzień, siłówka 3x ale sporo ćwiczeń i 3 serie x15 powtórzeń czasem mnie dobijało :P.... ale i zarazem najbardziej efektywne jeśli chodzi o zmiany w dolnej partii ciała: szczególnie pupa wiele zyskała w ciągu tych dwóch miesięcy. Zaczęłam nieciekawie- rewolucjami żołądkowymi, zatruciem [...]

[...] białego , zamieniłem na taki tostowy 3 ziarna z duża ilością białka i węglowodanów Dodatkowo jem suplementy Serwatka WPC przed tuningami 63 % białka + keratyna Mam tez zwykła serwatkę 17 % białka , która pije z woda w ciągu dnia daje około 30-50 gram na 1.5 L wody Prosił bym o cenne i pomysły na lepsze efekty Cwicze dopiero okolo miesiąca

[...] syntezę białka i aktywuje procesy anaboliczne. Skutkuje to zwiększeniem przyrostów masy i siły mięśni, przy jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej. Podwyższa sprawność i efektywność seksualną, a także reguluje równowagę hormonalną. Pomimo działania suplementu podobnego do sterydów anabolicznych - Brutus Anadrol jest środkiem legalnym, [...]

[...] budowac... do utrzymania duzej masy potrzeba duzo bialka, jesli go nie dostarczysz to organizm zacznie zjadac powoli miesnie 3. na Twoim poziomie zaawansowania to nawet jak zjesz byle gowno to i tak bedziesz mial efekty, niestety im dluzej bedziesz cwiczyl to te efekty beda coraz mniejsze... Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2014-01-11 12:25:03

[...] białek wzrastał w izolowanych komórkach mięśniowych, traktowanych różnymi stężeniami ekdysteroidów, nawet do 20 procent. W badaniach na żywych zwierzętach porównywano efekty podawania ekdysteroidów do efektów podawania steroidu anaboliczno-androgennego – metandienonu, znanego lepiej wszystkim – jako Metanabol. Tak jak te pierwsze związki [...]

[...] hamburgery są jak najbardziej spoko. Wcale nie potrzebujesz także tyle białka, co podają kalkulatory, początkującemu styknie 0.8g/kg masy ciała. Rób codziennie pompki i podciąganie, a już niebawem zobaczysz efekty. Generalnie jest ok, uważaj też, żeby się nie przetrenować, bo to z całą pewnością nie wpłynie dobrze na twoje osiągi. Pozdro i ciśnij

Zalezy jakie maslo, białka styknie ta dieta nie jest dla osob na SAA zeby potrzebowali niewiadomo ile białka, blonika duzo jest w bułce, jak sie chce efekty to brak roznorodnosci mozna przebolec..

[...] już coś nagrać! :) A tymczasem wrzucam moje śniadanko. Zawsze robię coś na szybko, ale skoro mam dziś więcej czasu to nabrałam ochoty, żeby trochę "pokucharzyć" :P A oto efekty! Naleśniki koksa :) Czyli: białka jaj, mąka owsiana, wiórki kokosowe, whey o smaku ciasteczkowym. W środku dip karmelowy Walden Farms. Całość ma 30g białka, 20g [...]

[...] w jej sporządzaniu, sporo czytałem na temat odżywiania, diet, treningów, ale nie chcę sam układać swojej pierwszej diety aby nie popełnić błędów, które przyniosą niechciane efekty. Potrzebuję tylko ogólnego zarysu, ram diety abym mógł resztę ustalić sam, lub z waszą dalszą pomocą :) Z uzyskanych na tym forum informacji dotyczących dziennego [...]

[...] udało mi się schudnąć z 85 kg(178 cm) do 78 kg w pół roku.Następnie wykonałem 90 dniowy trening P90X w wersji classic. Pierwszy raz w życiu byłem w 100% z siebie dumny , efekty były oszałamiające szczególnie w pierwszym miesiącu,spadł procent tkanki tłuszczowej a jednocześnie udało mi się nabrać trochę mięśni,na koniec treningu ważyłem 76 kg. [...]

Witam ćwiczyłem na siłowni prawie 3 lata przez te 3 lata udało mi się osiągnąć jak dla mnie satysfakcjonujące efekty ale po wyprowadzce od rodziny mieszkam sam i niestety z wagi 92 kg spadłem do 72-74 przy czym trochę się zatłuściłem z body fat 15-17 % wskoczyłem na 20-21 %. Na odżywianiu się znam ale niestety nastały gorsze czasy i nie [...]

[...] Chciałem też zrobić zdjęcie tego posiłku z serkiem wiejskim, ale wyglądał tak paskudnie, że się wstydziłem :)) za to w smaku git, nawet bardzo dzisiaj mało kalorii, nie chce mi się jeść, tym lepiej, szybsze efekty pójdą /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/198ce7d13d514b4590f1186e6845485d.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f557e42906414e37a1f5f4e9e84cb359.png

Witam. Od miesiaca biore Kreatyne plus HMB plus białko. Efekty są. Spory przyrost siły, duza łapa. Dziennie pije 3 litry wody dodatkowo białko 3x dziennie po 250 ml mleka co daje 750ml mleka. czyli prawie 4 litrów płynów. Niestety zauważyłem ze "dostałem brzucha" Brzuszko miałem od kiedy tylko pamietam ale teraz widac ze jest wieksze co mi to [...]

[...] do sukcesu i nauczyć się jeść w ten sposób. Tak samo, jak uczyłeś się czytać i pisać i masz to teraz w nawyku. Wiedz, że konsekwencja w zdrowym odżywianiu przyniesie Ci efekty i niech to Cię motywuje do przestrzegania zasad żywieniowych, które sobie narzuciłeś. W internecie, na forach sportowych znajdują się działy, gdzie użytkownicy [...]

[...] od podstawówki, ćwiczyć natomiast zacząłem z 2-3 lata temu. Zawsze miałem problem z masą. Rok temu zrobiłem 1 cykl na kreatynie(jeszcze wcześniej brałem trochę białka) i efekty były i to spore. Mam teraz plan aby znowu zacząć brać kreatynę, ale kusi mnie też białko. Chciałbym, o ile jest taka możliwość, za pomocą kreatyny i białka przy [...]

[...] co tutaj wyczytuję... poważnie nikt po za zawodowcami nie ma idealnej diety''ktora potrzebna do koksu''...no panowie. Dowal Bialka i gainera + monohydrat kreatyny i witaminy do tego i bedzie ok. Po tem miarkowo zwieksz spożycie tych dań i intensywność treningów i cięzary a beda efekty pozdrawiam. Zmieniony przez - Mr R w dniu 2014-01-19 20:33:51

Witam! Chciałbym zacząć dietę i osiągnąć jakieś efekty w drodze do wagi 83kg. Wcześniej nie pilnowałem raczej tego co jem bo nie ukrywając jestem w temacie zielony. Efekty były zerowe a jak już waga skakała to więcej było tłuszczu niż mięśni. W późniejszych etapach doszły treningi sportów walki i wtedy chudłem zamiast rosnąć. Ostatnio obliczyłem [...]

[...] basenie. Działa cuda dla mięśni. DIETA Przyznam - nie potrafię trzymać diety dlatego zdecydowałem się na pójście do Natur House (głównie temu, że widziałem fantastyczne efekty u kolegi) i z zaoszczędzonych ze słodyczy pieniędzy mam zamiar chodzić regularnie do dietetyka. Dieta opiewa na 1400 kalorii, jest bardzo zróżnicowana i przy dobrej [...]

Odpowiednia micha ( mniej węgli na noc, wiecej na śniadanie , wiecej białka , tylko! zdrowe tłuszcze ) + ćwiczenia chociaż co 2 dni i po jakichś 2 miesiącach muszą być efekty!